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참나물무말이 물김치

반찬기타34.4kcal
참나물무말이 물김치 완성 사진

재료

  • 참나물(30g), 무(20g), 레몬(1개), 설탕(10g), 사과식초(20g), 물(20㎖), 사과식초(15g), 마늘(2쪽), 홍고추(1개), 사과(½개)

만드는 법

  1. 1

    끓는 물(500㎖)에 참나물 줄기를 1분간 데쳐 건진 뒤 찬물에 헹군다.

    참나물무말이 물김치 1단계
  2. 2

    무는 둥근 모양을 살려 얇게 썰고, 참나물 잎은 얇게 채 썰고, 레몬은 강판에 갈아 제스트를 만든다.

    참나물무말이 물김치 2단계
  3. 3

    냄비에 절임물 재료와 물(40㎖)을 넣어 2분간 끓인 뒤 손질한 무를 넣어 30분간 절인다.

    참나물무말이 물김치 3단계
  4. 4

    믹서에 김칫국물 재료를 넣어 간 뒤 고운체에 거른다.

    참나물무말이 물김치 4단계
  5. 5

    절인 무에 채 썬 참나물 잎을 올려 돌돌 말고 데친 참나물 줄기로 묶는다.

    참나물무말이 물김치 5단계
  6. 6

    그릇에 무말이와 김칫국물을 담은 뒤 레몬 제스트를 뿌린다.

    참나물무말이 물김치 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

34.4kcal

탄수화물

7.5g

단백질

0.8g

지방

0.2g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.