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양배추말이 김치

반찬기타33.2kcal
양배추말이 김치 완성 사진

재료

  • 양배추(2장), 시금치(20g), 오이(60g), 당근(20g), 고춧가루(1t), 간장(1t), 사과식초(1t), 사과즙(1t)

만드는 법

  1. 1

    끓는 물(800㎖)에 양배추와 시금치를 넣어 데친 뒤 찬물에 헹궈 체에 밭쳐 물기를 제거한다.

    양배추말이 김치 1단계
  2. 2

    데친 시금치와 오이, 당근은 얇게 채 썬다.

    양배추말이 김치 2단계
  3. 3

    데친 양배추를 깔고 위에 채 썬 재료를 올려 돌돌 말아준다.

    양배추말이 김치 3단계
  4. 4

    양념장을 만든다.

    양배추말이 김치 4단계
  5. 5

    양배추말이를 한입 크기로 썰어 그릇에 담은 뒤 양념장을 곁들인다.

    양배추말이 김치 5단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

33.2kcal

탄수화물

6.1g

단백질

1.7g

지방

0.2g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.