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두부크림 관자뇨키

일품끓이기267.6kcal
두부크림 관자뇨키 완성 사진

재료

  • [ 2인분 ] 양파(25g), 관자(200g), 새우(6마리), 모시조개(6개), 청양고추(2개), 두부(200g), 우유(⅔컵), 생크림(⅔컵), 후춧가루(약간), 다진 마늘(0.7Ts), 바질(4장), 그라나파다노 치즈(1Ts)

만드는 법

  1. 1

    양파는 5mm 두께로 채 썰고, 청양고추는 어슷 썬 뒤 씨를 제거하고, 관자는 깨끗하게 헹군 뒤 후춧가루로 밑간한다.

    두부크림 관자뇨키 1단계
  2. 2

    두부에 우유와 생크림을 넣어 고루 섞어 두부크림을 만든다.

    두부크림 관자뇨키 2단계
  3. 3

    중간 불로 달군 팬에 식용유(1.5Ts)를 두른 뒤 관자를 넣어 불투명해질 때까지 구워 꺼낸다.

    두부크림 관자뇨키 3단계
  4. 4

    같은 팬에 식용유(0.5Ts)를 두른 뒤 다진 마늘과 양파를 넣어 볶다가 새우, 모시조개, 청양고추를 넣어 볶는다.

    두부크림 관자뇨키 4단계
  5. 5

    물(100ml)을 넣어 조개가 입을 벌릴 때까지 끓이고, 두부크림을 넣어 끓어오르면 관자를 넣어 3분간 익힌다.

    두부크림 관자뇨키 5단계
  6. 6

    그릇에 담아 바질을 올리고, 그라나파다노 치즈를 뿌려 마무리한다.

    두부크림 관자뇨키 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

267.6kcal

탄수화물

12.9g

단백질

26.5g

지방

12.2g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.