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카레크림 두부면 파스타

기타볶기197.7kcal
카레크림 두부면 파스타 완성 사진

재료

  • [ 2인분 ] 콜리플라워(200g), 양송이버섯(2개), 양파(½개), 마늘(3쪽), 무가당 두유(2컵), 두부면(1팩=100g), 바질(3장), 올리브유(1Ts), 다진 마늘(1ts), 강황가루(2Ts), 식초(1ts), 파슬리가루(1ts)

만드는 법

  1. 1

    콜리플라워는 잘게 썰고, 양송이버섯과 양파는 3mm 두께로 채 썰고, 마늘(2쪽)은 납작 썬다.

    카레크림 두부면 파스타 1단계
  2. 2

    믹서에 잘게 썬 콜리플라워, 무가당 두유, 물(1컵), 마늘(1쪽)을 넣어 곱게 갈아 콜리플라워 크림을 만든다.

    카레크림 두부면 파스타 2단계
  3. 3

    중간 불로 달군 팬에 올리브유를 두른 뒤 다진 마늘을 볶고, 납작 썬 마늘, 양파, 양송이버섯을 넣어 양파가 숨이 죽을 때까지 볶는다.

    카레크림 두부면 파스타 3단계
  4. 4

    콜리플라워 크림을 넣은 뒤 끓어오르면 강황가루와 두부면을 넣어 골고루 섞는다.

    카레크림 두부면 파스타 4단계
  5. 5

    바질을 넣어 고루 섞고, 불을 끈 뒤 식초를 넣어 고루 섞는다.

    카레크림 두부면 파스타 5단계
  6. 6

    그릇에 카레크림 두부면 파스타를 담고, 파슬리가루를 뿌려 마무리한다.

    카레크림 두부면 파스타 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

197.7kcal

탄수화물

9.8g

단백질

16.2g

지방

10.4g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.