채소비빔밥
밥끓이기303.9kcal

재료
- 쌀 150g, 바지락 100g, 다진쇠고기 25g, 물 300g, 참기름 15g, 흰후추 1g, 다진마늘 15g
- 애호박 25g, 양파 25g, 오이 25g, 당근 25g, 표고 25g
- 두부볶음 : 두부 50g, 함초 25g, 깻잎 10g, 양파 20g, 다진파 15g, 다진마늘 15g
만드는 법
- 1
바지락은 해감을 시켜준 후 물에 넣어 바지락 육수를 만들어준다.

- 2
바지락살은 따로 떼어내어 다진소고기와 다시 다져서 양념해 볶아준다.

- 3
두부는 물기제거를 한 후 함초, 깻잎, 다진양파, 를 넣어 치대어 두부볶음을 만들어준다.

- 4
애호박은 채 썰어주고 양파, 오이, 당근, 표고도 채 썰어 각각 볶아준다.

- 5
볶은 바지락과 쌀을 넣어 밥을 한다.

- 6
몰드에 밥과 각종 채소들을 올려주고 마지막에 두부 스크램블을 올려 밥을 완성한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
303.9kcal
탄수화물
41.2g
단백질
10.4g
지방
10.8g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



