바비큐리조또
밥끓이기301kcal

재료
- 통삼겹 200g
- 조림장 : 맛간장 30g, 통후추 2g, 발사믹식초 30g, 흰후추 1g
- 청국장리조뜨 : 밥 150g, 청국장가루 15g, 야채육수 200g, 감자 30g
- 올리브오일 15g, 영양부추 20g
- 곁들이채소 : 적양배추 30g, 사과 70g, 마늘 25g, 올리브오일 10g
만드는 법
- 1
사과와 적양배추는 먹기 좋은 크기로 잘라준다.

- 2
감자를 작은 깍두기 모양으로 자르고 영양부추는 송송 잘라주어 청국장 리조또를 만들어준다.

- 3
준비된 곁들이 채소를 올리브오일에 볶아준다.

- 4
준비된 통삼겹은 물에 한번 80% 이상 데쳐준 후 조림장 재료에 물 200g을 넣고 은근히 졸여서 익혀준다.

- 5
조림장에 졸여지는 통삼겹에 장이 한 큰술 남을 정도까지 졸여준다.

- 6
접시에 곁들이 채소와 청국장 리조또를 함께 올려 셋팅한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
301kcal
탄수화물
39.4g
단백질
10.5g
지방
11.2g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



