매생이찰범벅
밥끓이기122.3kcal

재료
- 우유100g, 매생이 20g, 찹쌀 15g, 단호박 50g
- 밤 30g, 녹차소금 1g, 멸치육수 150g
만드는 법
- 1
찹쌀은 미리 불려준다.

- 2
매생이는 물에 담가 짠기와 이물질을 빼준다.

- 3
단호박은 작은 사각형으로 잘라 멸치육수에 데쳐준다.

- 4
밤은 곱게 다져주어 고명으로 사용한다.

- 5
우유와 육수를 섞은 뒤 찹쌀을 끓여준다.

- 6
죽이 어느 정도 완성되면 데쳐낸 호박과 매생이를 넣어 범벅을 만들어준다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
122.3kcal
탄수화물
23.7g
단백질
3.7g
지방
1.4g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



