가지말이샐러드
반찬굽기89kcal

재료
- 가지 250g, 감자 50g, 미니파프리카 30g, 양파 40g, 마늘튀김 15g
- 소스 : 홀그레인머스터드 15g, 올리브오일 30g, 다진마늘 15g, 설탕 5g
- 올리고당 15g, 레드와인 30g
- 곁들이채소 : 어린채소 30g
- 고명 : 파마산치즈
만드는 법
- 1
가지는 길이로 포를 떠 준다. 이때 필러를 이용하면 간편하게 할 수가 있다.

- 2
감자는 채 썰어 냉수에 담가 전분기를 완전히 빼준다.

- 3
파프리카, 양파, 청고추는 감자와 같은 길이로 채 썰어준다.

- 4
소스를 만들어준다.

- 5
가지를 기름 없이 구워준다.

- 6
구운 가지를 펴 놓고 준비된 채소를 말아서 가지말이를 만들고, 마늘튀김을 올려 소스랑 완성한 뒤 파마산치즈를 다져서 먹기 직전에 뿌려준다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
89kcal
탄수화물
9.1g
단백질
2.9g
지방
4.6g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



