오늘장보기

가지말이샐러드

반찬굽기89kcal
가지말이샐러드 완성 사진

재료

  • 가지 250g, 감자 50g, 미니파프리카 30g, 양파 40g, 마늘튀김 15g
  • 소스 : 홀그레인머스터드 15g, 올리브오일 30g, 다진마늘 15g, 설탕 5g
  • 올리고당 15g, 레드와인 30g
  • 곁들이채소 : 어린채소 30g
  • 고명 : 파마산치즈

만드는 법

  1. 1

    가지는 길이로 포를 떠 준다. 이때 필러를 이용하면 간편하게 할 수가 있다.

    가지말이샐러드 1단계
  2. 2

    감자는 채 썰어 냉수에 담가 전분기를 완전히 빼준다.

    가지말이샐러드 2단계
  3. 3

    파프리카, 양파, 청고추는 감자와 같은 길이로 채 썰어준다.

    가지말이샐러드 3단계
  4. 4

    소스를 만들어준다.

    가지말이샐러드 4단계
  5. 5

    가지를 기름 없이 구워준다.

    가지말이샐러드 5단계
  6. 6

    구운 가지를 펴 놓고 준비된 채소를 말아서 가지말이를 만들고, 마늘튀김을 올려 소스랑 완성한 뒤 파마산치즈를 다져서 먹기 직전에 뿌려준다.

    가지말이샐러드 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

89kcal

탄수화물

9.1g

단백질

2.9g

지방

4.6g

다른 레시피 더 보기

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.