고등어카레탕수
반찬끓이기171.3kcal

재료
- 냉동고등어 300g, 전분가루 50g, 식용유 200g, 우유 200g, 카레가루 20g
- 감자 50g, 애호박 25g,, 방울토마토 25g, 양파 20g, 사과 25g, 꿀 15g
만드는 법
- 1
냉동고등어는 먹기 좋은 크기로 잘라 전분을 묻혀 기름에 두 번 튀겨준다.

- 2
애호박, 방울토마토, 사과는 적당한 크기로 잘라준다.

- 3
감자와 양파는 적당한 크기로 자른 뒤 물 1컵 에 감자를 먼저 넣고 끓여주다 양파를 넣고 끓여 단맛을 내준다.

- 4
우유에 카레가루를 섞어 불려준 뒤 끓고 있는 감자에 넣어준다.

- 5
튀겨진 고등어를 키친타월을 이용해 기름을 빼준다.

- 6
카레가 완성되면 사과, 방울토마토, 꿀을 넣어주고 튀겨 놓은 고등어에 뿌려 완성한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
171.3kcal
탄수화물
15.5g
단백질
7.5g
지방
8.8g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



