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고등어카레탕수

반찬끓이기171.3kcal
고등어카레탕수 완성 사진

재료

  • 냉동고등어 300g, 전분가루 50g, 식용유 200g, 우유 200g, 카레가루 20g
  • 감자 50g, 애호박 25g,, 방울토마토 25g, 양파 20g, 사과 25g, 꿀 15g

만드는 법

  1. 1

    냉동고등어는 먹기 좋은 크기로 잘라 전분을 묻혀 기름에 두 번 튀겨준다.

    고등어카레탕수 1단계
  2. 2

    애호박, 방울토마토, 사과는 적당한 크기로 잘라준다.

    고등어카레탕수 2단계
  3. 3

    감자와 양파는 적당한 크기로 자른 뒤 물 1컵 에 감자를 먼저 넣고 끓여주다 양파를 넣고 끓여 단맛을 내준다.

    고등어카레탕수 3단계
  4. 4

    우유에 카레가루를 섞어 불려준 뒤 끓고 있는 감자에 넣어준다.

    고등어카레탕수 4단계
  5. 5

    튀겨진 고등어를 키친타월을 이용해 기름을 빼준다.

    고등어카레탕수 5단계
  6. 6

    카레가 완성되면 사과, 방울토마토, 꿀을 넣어주고 튀겨 놓은 고등어에 뿌려 완성한다.

    고등어카레탕수 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

171.3kcal

탄수화물

15.5g

단백질

7.5g

지방

8.8g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.