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고등어 묵말랭이 냉소바

일품기타176.1kcal
고등어 묵말랭이 냉소바 완성 사진

재료

  • 주재료
  • 묵말랭이 20g, 양배추 15g, 당근 15g, 쪽파 10g, 고등어 40g
  • 소바육수 재료
  • 간장 27.5g, 맛술 5g, 식초 0.25g, 유자청 10g,
  • 가다랑어포 4g, 다시마 3g
  • 양념
  • 올리브유 5g, 맛술 5g, 유자청 5g

만드는 법

  1. 1

    묵말랭이는 따뜻한 물에 5시간 정도 불린 후, 끓는 물에 15분간 삶아 식힌다.

    고등어 묵말랭이 냉소바 1단계
  2. 2

    양배추, 당근은 채 썰고, 쪽파는 잘게 자른다.

    고등어 묵말랭이 냉소바 2단계
  3. 3

    냄비에 물(180ml), 소바육수 재료를 모두 넣고 끓인다.

    고등어 묵말랭이 냉소바 3단계
  4. 4

    끓인 육수를 체에 거르고 냉동실에서 차갑게 식혀 소바육수를 만든다.

    고등어 묵말랭이 냉소바 4단계
  5. 5

    올리브유를 두른 팬에 고등어를 구운 뒤, 소바육수(5g), 맛술(5g), 유자청(5g), 물(30ml)을 넣고 조린다.

    고등어 묵말랭이 냉소바 5단계
  6. 6

    그릇에 불린 묵말랭이를 담고 차가운 소바육수를 넣는다. 조린 고등어, 손질한 채소를 올려 마무리한다.

    고등어 묵말랭이 냉소바 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

176.1kcal

탄수화물

17.1g

단백질

8.8g

지방

8.1g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.