고추장 가스파초 물쫄면
일품기타652.6kcal

재료
- 주재료
- 양배추 30g, 양파 150g, 오이 20g, 토마토 250g,
- 빨간 파프리카 60g, 청양고추 4g, 닭가슴살 40g, 바질 5장(2g),
- 다진 마늘 4g, 빵가루 20g, 쫄면 사리 100g
- 양념
- 올리브유 30g, 화이트와인식초 20g, 고추장 5g, 소금 0.5g,
- 식용유 5g, 후춧가루 0.3g, 참기름 10g
만드는 법
- 1
양배추와 양파는 채 썰고, 오이는 어슷하게 썬다. 토마토, 빨간 파프리카, 청양고추는 한입 크기로 썬다. 닭가슴살은 칼로 기름기를 제거하고 키친타월로 물기를 제거한다.

- 2
믹서에 손질한 토마토, 빨간 파프리카, 청양고추, 양파(50g), 바질(4장), 다진 마늘, 올리브유(20g), 화이트와인식초, 고추장, 소금을 넣고 곱게 갈아 가스파초 소스를 만든다.

- 3
올리브유(10g)를 두른 팬에 빵가루를 넣어 바삭하게 볶아 꺼내고, 같은 팬에 식용유를 두르고 손질한 양파(100g)를 넣어 갈색이 나도록 볶는다.

- 4
냄비에 손질한 닭가슴살을 넣고 잠길 만큼 물을 부어 센 불에서 삶는다. 닭가슴살이 익으면 식힌 후 곱게 찢어 후춧가루, 참기름으로 간한다.

- 5
끓는 물에 쫄면 사리를 넣고 삶아 찬물에 헹궈 식힌다.

- 6
그릇에 쫄면 사리를 담고 가스파초 소스를 뿌린다. 손질한 양배추, 오이, 닭가슴살, 볶은 빵가루, 볶은 양파, 바질(1장)을 올려 마무리한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
652.6kcal
탄수화물
95.1g
단백질
35.4g
지방
14.5g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



