곤드레야 순두부 아란치니
일품튀기기733.9kcal

재료
- 주재료
- 다진 돼지고기 100g, 순두부 100g, 건곤드레나물 15g,
- 현미밥 200g, 다진 마늘 35g, 감자전분 50g, 밀가루 50g, 달걀 50g,
- 빵가루 50g, 대파 30g, 참외 50g
- 양념
- 참기름 30g, 올리브유 50g, 레몬즙 30g, 후추 5g, 쌈장 15g,
- 알룰로스 30g, 식용유 200g, 간장 5g, 전분물 60g(전분 30g + 물 30ml)
만드는 법
- 1
다진 돼지고기는 키친타월로 핏물을 제거하고 순두부는 물기를 제거한다. 건곤드레나물은 물에 12시간 정도 불린다.

- 2
불린 곤드레나물을 잘게 다진다. 팬에 손질한 곤드레나물, 참기름(15g), 다진 마늘(15g)을 넣고 볶은 후 식힌다. 따뜻한 현미밥, 볶은 곤드레나물을 섞어 곤드레나물밥을 만든다.

- 3
믹서에 감자전분, 올리브유, 레몬즙, 물기를 제거한 순두부를 넣고 섞은 후, 팬에 넣고 약한 불로 볶은 후 식힌다.

- 4
다른 팬에 식용유(20g), 다진 돼지고기, 다진 마늘(15g), 후추(4g), 쌈장, 알룰로스를 넣어 볶은 후 식힌다.

- 5
볶은 순두부에 볶은 돼지고기를 넣어 감싸준 후, 곤드레나물밥에 넣어 동그랗게 만든다. 밀가루, 달걀, 빵가루를 차례로 묻힌 후 180℃로 예열한 식용유(180g)에 넣어 1분간 튀겨 아란치니를 만든다.

- 6
팬에 간장, 참기름(15g), 다진 마늘(5g), 후추(1g), 다진 파를 넣고 끓이다 전분물을 넣어 농도를 맞춰 소스를 만든다. 그릇에 아란치니를 담고 소스를 뿌린 후, 얇게 썬 참외를 올려 마무리한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
733.9kcal
탄수화물
114.8g
단백질
15.4g
지방
23.7g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



