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곤드레야 순두부 아란치니

일품튀기기733.9kcal
곤드레야 순두부 아란치니 완성 사진

재료

  • 주재료
  • 다진 돼지고기 100g, 순두부 100g, 건곤드레나물 15g,
  • 현미밥 200g, 다진 마늘 35g, 감자전분 50g, 밀가루 50g, 달걀 50g,
  • 빵가루 50g, 대파 30g, 참외 50g
  • 양념
  • 참기름 30g, 올리브유 50g, 레몬즙 30g, 후추 5g, 쌈장 15g,
  • 알룰로스 30g, 식용유 200g, 간장 5g, 전분물 60g(전분 30g + 물 30ml)

만드는 법

  1. 1

    다진 돼지고기는 키친타월로 핏물을 제거하고 순두부는 물기를 제거한다. 건곤드레나물은 물에 12시간 정도 불린다.

    곤드레야 순두부 아란치니 1단계
  2. 2

    불린 곤드레나물을 잘게 다진다. 팬에 손질한 곤드레나물, 참기름(15g), 다진 마늘(15g)을 넣고 볶은 후 식힌다. 따뜻한 현미밥, 볶은 곤드레나물을 섞어 곤드레나물밥을 만든다.

    곤드레야 순두부 아란치니 2단계
  3. 3

    믹서에 감자전분, 올리브유, 레몬즙, 물기를 제거한 순두부를 넣고 섞은 후, 팬에 넣고 약한 불로 볶은 후 식힌다.

    곤드레야 순두부 아란치니 3단계
  4. 4

    다른 팬에 식용유(20g), 다진 돼지고기, 다진 마늘(15g), 후추(4g), 쌈장, 알룰로스를 넣어 볶은 후 식힌다.

    곤드레야 순두부 아란치니 4단계
  5. 5

    볶은 순두부에 볶은 돼지고기를 넣어 감싸준 후, 곤드레나물밥에 넣어 동그랗게 만든다. 밀가루, 달걀, 빵가루를 차례로 묻힌 후 180℃로 예열한 식용유(180g)에 넣어 1분간 튀겨 아란치니를 만든다.

    곤드레야 순두부 아란치니 5단계
  6. 6

    팬에 간장, 참기름(15g), 다진 마늘(5g), 후추(1g), 다진 파를 넣고 끓이다 전분물을 넣어 농도를 맞춰 소스를 만든다. 그릇에 아란치니를 담고 소스를 뿌린 후, 얇게 썬 참외를 올려 마무리한다.

    곤드레야 순두부 아란치니 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

733.9kcal

탄수화물

114.8g

단백질

15.4g

지방

23.7g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.