매운닭날개구이
반찬굽기285kcal

재료
- 닭날개 100g, 감자 80g, 방울토마토 100g, 브로콜리 30g
- 마늘 15g, 양파 50g, 버터 15g, 후추 1g, 황설탕 5g
- 고춧가루 5g, 레드와인 30g, 멕시코고추 1g
만드는 법
- 1
닭날개를 멕시코고추와 고추가루에 설탕, 다진마늘, 후추를 넣어 밑간을 해준다.

- 2
감자는 먹기 좋게 썰어 뜨거운 물에 70% 정도 익혀준다.

- 3
감자는 데쳐 낸 후 버터에 볶아준다.

- 4
브로콜리는 데치고, 사과와 토마토는 잘게 잘라준다.

- 5
냄비에 다진마늘과 다진양파를 볶아주다 토마토를 넣어 소스를 만들어준다.

- 6
닭날개를 팬에 구워주고 감자와 샐러드를 곁들여 완성한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
285kcal
탄수화물
22g
단백질
17g
지방
14.3g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



