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웰빙스테이크

일품굽기273kcal
웰빙스테이크 완성 사진

재료

  • 쇠고기등심 240g, 시금치 50g, 마늘 15g, 양파 50g, 건바질 2g
  • 감자 60g, 레몬 25g, 파슬리가루 1g
  • 소스 : 르네디종 홀그레인머스터 15g, 사과 80g, 버터 15g

만드는 법

  1. 1

    쇠고기는 칼집을 살짝 넣어준 후 건 바질을 뿌려 1시간 정도 숙성시킨다.

    웰빙스테이크 1단계
  2. 2

    감자는 껍질을 벗긴 후 먹기 좋게 잘라 뜨거운 물에 70% 정도 익혀준다.

    웰빙스테이크 2단계
  3. 3

    익혀준 감자를 버터를 살짝 바른 후 팬에 파슬리가루를 뿌려 구워준다.

    웰빙스테이크 3단계
  4. 4

    시금치는 데쳐내 물기를 제거하고 다진 양파와 함께 버터에 볶아준다.

    웰빙스테이크 4단계
  5. 5

    사과는 사방 1cm 크기로 자른 후 레몬즙을 살짝 뿌려준 후 버터에 볶아 소스를 만들어 준다.

    웰빙스테이크 5단계
  6. 6

    숙성된 소고기를 팬에 구워주고 곁들이 채소와 소스를 완성한다.

    웰빙스테이크 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

273kcal

탄수화물

19.2g

단백질

19.2g

지방

13.2g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.