웰빙스테이크
일품굽기273kcal

재료
- 쇠고기등심 240g, 시금치 50g, 마늘 15g, 양파 50g, 건바질 2g
- 감자 60g, 레몬 25g, 파슬리가루 1g
- 소스 : 르네디종 홀그레인머스터 15g, 사과 80g, 버터 15g
만드는 법
- 1
쇠고기는 칼집을 살짝 넣어준 후 건 바질을 뿌려 1시간 정도 숙성시킨다.

- 2
감자는 껍질을 벗긴 후 먹기 좋게 잘라 뜨거운 물에 70% 정도 익혀준다.

- 3
익혀준 감자를 버터를 살짝 바른 후 팬에 파슬리가루를 뿌려 구워준다.

- 4
시금치는 데쳐내 물기를 제거하고 다진 양파와 함께 버터에 볶아준다.

- 5
사과는 사방 1cm 크기로 자른 후 레몬즙을 살짝 뿌려준 후 버터에 볶아 소스를 만들어 준다.

- 6
숙성된 소고기를 팬에 구워주고 곁들이 채소와 소스를 완성한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
273kcal
탄수화물
19.2g
단백질
19.2g
지방
13.2g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



