토마토소고기장조림
반찬끓이기282.6kcal

재료
- 소고기 우둔살 200g, 메추리알 100g, 방울토마토 100g, 마늘 30g, 꽈리고추 50g, 양파 45g
- 양념장 : 맛간장 30g, 흰후추 1g, 어간장 15g, 설탕 15g
만드는 법
- 1
소고기는 사방 2cm 정도의 크기로 잘라서 물에서 80% 정도까지 익혀준 후 냉수에 깨끗하게 세척해 준다.

- 2
양파는 먹기 좋게 자르고 물 400g과 함께 간장 물을 만들어준다.

- 3
간장 물에 데쳐 놓은 소고기부터 졸여주기 시작한다.

- 4
메추리알을 넣고 함께 졸여준다.

- 5
방울토마토, 양파, 마늘, 꽈리고추까지 넣고 마지막으로 졸여준다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
282.6kcal
탄수화물
20.4g
단백질
31.2g
지방
8.5g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



