오늘장보기

토마토소고기장조림

반찬끓이기282.6kcal
토마토소고기장조림 완성 사진

재료

  • 소고기 우둔살 200g, 메추리알 100g, 방울토마토 100g, 마늘 30g, 꽈리고추 50g, 양파 45g
  • 양념장 : 맛간장 30g, 흰후추 1g, 어간장 15g, 설탕 15g

만드는 법

  1. 1

    소고기는 사방 2cm 정도의 크기로 잘라서 물에서 80% 정도까지 익혀준 후 냉수에 깨끗하게 세척해 준다.

    토마토소고기장조림 1단계
  2. 2

    양파는 먹기 좋게 자르고 물 400g과 함께 간장 물을 만들어준다.

    토마토소고기장조림 2단계
  3. 3

    간장 물에 데쳐 놓은 소고기부터 졸여주기 시작한다.

    토마토소고기장조림 3단계
  4. 4

    메추리알을 넣고 함께 졸여준다.

    토마토소고기장조림 4단계
  5. 5

    방울토마토, 양파, 마늘, 꽈리고추까지 넣고 마지막으로 졸여준다.

    토마토소고기장조림 5단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

282.6kcal

탄수화물

20.4g

단백질

31.2g

지방

8.5g

다른 레시피 더 보기

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.