호박죽
일품끓이기150.1kcal

재료
- 단호박 200g, 찹쌀가루 100g, 브로콜리 50g, 양파 60g, 볶은 현미 25g
- 버섯마늘소금 2g, 흰후추 1g, 치즈가루 15g
만드는 법
- 1
단호박은 껍질을 까고 작게 잘라주고, 양파도 작게 잘라준다.

- 2
브로콜리는 뜨거운 물에 데쳐내 준 후 송송 잘라준다.

- 3
찹쌀가루는 물 100g에 풀어준다.

- 4
단호박과 양파는 물 300g에 삶아준다.

- 5
단호박과 양파가 익으면 믹서에 갈아서 다시 끓여준 뒤 찹쌀가루물을 넣어 끓여준다.

- 6
호박죽이 끓어오르면 치즈가루를 넣어준 후 볶은 현미랑 완성한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
150.1kcal
탄수화물
26.8g
단백질
5.6g
지방
2.3g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



