두부채소샐러드
반찬기타154.2kcal

재료
- 두부 100g, 건 표고버섯 10g, 치커리 15g, 홍고추 17g, 노란색 파프리카 25g, 방울토마토 40g
- 소스 : 요거트 50g, 겨자 2g, 꿀 15g, 레몬즙 15g
만드는 법
- 1
두부는 먹기 좋은 크기로 잘라서 팬에 바삭 하게 구워준다.

- 2
구워진 두부는 기름을 빼고 채 썰어준다.

- 3
방울토마토는 작은 사각형으로 잘라주고, 치커리는 먹기좋게 잘라준다.

- 4
표고버섯와 홍고추, 노란파프리카는 가늘게 채 썰어 볶아준다.

- 5
소스를 만들어준다. 잘라준 토마토는 먹기 직전에 소스와 섞어준다.

- 6
접시에 치커리를 깔고 볶아진 두부와 채소를 올려 완성한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
154.2kcal
탄수화물
10g
단백질
7.5g
지방
9.4g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



