주꾸미머리순대
반찬찌기60kcal

재료
- 주꾸미 200g, 미나리 20g, 양파 25g, 당근 20g, 계란 60g
- 다진마늘 15g, 생강청 15g, 레몬즙 10g
- 소스 : 고추장 15g, 레몬즙 10g, 생강청 10g, 통깨 3g
만드는 법
- 1
주꾸미를 몸과 다리를 분리 후 잘 씻어준다.

- 2
주꾸미 다리, 미나리, 양파, 당근을 다져준다.

- 3
다진 채소를 계란, 다진마늘, 생강청에 양념 한다.

- 4
양념한 3을 주꾸미 머리 속에 넣어주고 이쑤시개로 꽂아준다.

- 5
찜기에 찐다. 찔 때 레몬즙을 뿌리면 더욱 탱탱하다.

- 6
소스를 만든 뒤 주꾸미를 함께 완성한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
60kcal
탄수화물
0.8g
단백질
11.8g
지방
1.1g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



