버섯만두찜
반찬찌기301.8kcal

재료
- 밀가루(100g), 시금치가루(10g), 호박가루(10g)
- 백년초가루(10g), 물 (40g),식용유(3g), 소금(0.5g)
- 양파(20g), 양송이버섯(30g), 새송이버섯(20g)
- 표고버섯(30g), 두부(20g), 소금(0.5g), 새우(20g), 마늘(10g)
- 우유(200g), 생크림(20g)
만드는 법
- 1
밀가루를 세 개로 나눠 호박가루와 백년초가루, 시금치가루를 각각 넣고 물, 식용유, 소금을 넣어 반죽 한 후 비닐봉지에 담아 1~2시간 정도 숙성 시킨다.

- 2
양파, 마늘, 버섯들은 입자있게 다져 준비한다.

- 3
두부는 소창을 이용하여 물기를 짜낸다.

- 4
새우는 껍질과 내장을 제거하고 다져, 마늘을 넣고 골고루 섞어준다.

- 5
다진 채소(②), 으깬 두부(③), 새우 (④)를 넣고 섞어서 만두소를 만들어 준다.

- 6
숙성된 만두 반죽(①)을 얇게 밀어 꽃 모양으로 찍어 만두소(⑤)를 넣은 뒤, 반죽을 맞잡아 모양을 만든다. 우유와 생크림을 끓인 뒤 만들어 놓은 만두를 넣고 은근히 찜을 하듯이 익혀 완성한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
301.8kcal
탄수화물
34.5g
단백질
17.8g
지방
10.3g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



