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샐러드돈가스

반찬튀기기422.5kcal
샐러드돈가스 완성 사진

재료

  • 돼지등심(120g), 정종(10g), 소금(0.3g), 후춧가루(0.02g)
  • 우유(30g), 밀가루(20g), 달걀(50g), 빵가루(20g)
  • 튀김기름(400g)
  • - 소스 : 삶은 달걀(50g), 피클(20g), 마요네즈(20g)
  • - 곁들임채소 : 방울토마토(30g), 양상추(30g)
  • 어린잎채소(10g), 파슬리가루(0.3g)

만드는 법

  1. 1

    우유에 등심을 넣어 30분간 재워 놓은 뒤, 후춧가루, 정종을 발라 1시간 이상 숙성시킨다.

    샐러드돈가스 1단계
  2. 2

    방울토마토는 반으로 잘라 준비한다.

    샐러드돈가스 2단계
  3. 3

    양상추는 먹기 좋은 크기로 찢어 놓는다.

    샐러드돈가스 3단계
  4. 4

    피클은 입자 있게 다져 준비한다.

    샐러드돈가스 4단계
  5. 5

    숙성시킨 등심(①)은 물기를 제거하고, 먹기 좋은 크기로 썰어 밀가루, 달걀물, 빵가루 순으로 입혀, 튀김 기름 170~180℃ 온도에 약 3분 정도 튀긴 후 기름을 빼 놓는다.

    샐러드돈가스 5단계
  6. 6

    삶은 달걀은 다지고 피클(④)에 마요네즈를 넣어 섞어 샐러드 소스를 만들고, 접시에 양상추를 깔고 그 위에 어린잎채소, 돈가스(⑤)와 방울토마토 (②)를 올려 소스와 함께 완성한다.

    샐러드돈가스 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

422.5kcal

탄수화물

20.5g

단백질

15.7g

지방

30.8g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.