조개크림파스타
일품끓이기224.2kcal

재료
- 스파게티(100g), 올리브오일(3g), 소금(0.3g), 양송이(20g)
- 새우(50g), 파슬리가루(0.3g), 버터(20g), 양파(20g), 마늘(20g)
- 밀가루(20g), 육수(100g), 우유(100g), 생크림(20g)
- - 육수 : 조개(30g), 물(100g)
만드는 법
- 1
스파게티는 끓는 물에 소금을 넣고 약 10분 정도 삶아 건져 올리브 오일에 살짝 발라 준비한다.

- 2
양송이는 껍질을 벗겨 편으로 썰어 놓는다.

- 3
마늘과 양파는 굵게 다져놓는다.

- 4
조개는 끓는 물에 데쳐 해감을 씻고, 삶은 물을 소창에 걸러 육수를 만들어 놓는다.

- 5
냄비에 버터를 넣고, 다진 마늘과 양파를 넣어 볶다가 밀가루를 넣고 은근히 볶는다.

- 6
볶고 있는 채소(⑤)에 육수(④)를 부어 한소끔 끓인 뒤, 우유와 생크림을 넣고 다시 끓으면 새우와 삶은 조개를 넣고 살짝 끓인 후, 삶아놓은 스파게티면 (①)을 넣고 한 번 더 끓이고 그 위에 파슬리 가루를 살짝 뿌려 완성한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
224.2kcal
탄수화물
36.2g
단백질
10.9g
지방
4g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



