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닭고기채소스파게티

일품볶기277.8kcal
닭고기채소스파게티 완성 사진

재료

  • 닭고기살(100g), 후춧가루(0.03g), 스파게티(60g), 올리브유(3g)
  • 브로컬리(20g), 양송이(20g), 표고버섯(20g), 파프리카(20g)
  • 당근(20g), 양파(20g), 다진마늘(10g), 토마토(20g)
  • 토마토페스트(20g), 육수(50g), 토마토소스(20g), 케첩(20g)
  • 생크림(20g)

만드는 법

  1. 1

    닭살은 한 번 정도 펴서 후춧가루를 뿌려 사각지게 썰어 준비한다.

    닭고기채소스파게티 1단계
  2. 2

    브로컬리는 살짝 데쳐 썰고, 양송이 버섯은 껍질을 벗겨 두툼하게 썰어 준비한다.

    닭고기채소스파게티 2단계
  3. 3

    파프리카와 토마토는 속씨를 제거하고 사각으로 썰고, 당근, 양파, 표고버섯도 사각지게 썰어 준비한다.

    닭고기채소스파게티 3단계
  4. 4

    스파게티는 끓는 물에 소금을 넣고 약 10분 정도 삶아 건져 올리브 오일을 살짝 발라 준비한다.

    닭고기채소스파게티 4단계
  5. 5

    팬에 올리브 오일을 두르고, 따끈해지 면, 닭살을 먼저 볶는다.

    닭고기채소스파게티 5단계
  6. 6

    닭고기살(⑤)에 준비한 채소(②,③)를 넣고 살짝 볶다가 토마토 페이스트를 넣어 다시 볶은 후 육수와 토마토소스, 케첩, 생크림을 넣고 끓인 후 삶아놓은 스파게티(④)를 넣고 한 번 더 끓여 완성한다.

    닭고기채소스파게티 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

277.8kcal

탄수화물

42g

단백질

14.7g

지방

5.7g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.