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소고기채소볶음

반찬볶기503kcal
소고기채소볶음 완성 사진

재료

  • 소고기등심(150g), 소금(0.3g), 후춧가루(0.3g)
  • 올리브오일(10g), 브로컬리(30g), 양파(20g), 당근(20g)
  • 토마토(30g), 파프리카(30g), 식용유(10g)
  • - 소스 : 포도주스(50g), 올리고당(10g), 칠리소스(50g)

만드는 법

  1. 1

    소고기는 깍뚝썰어 준비한다.

    소고기채소볶음 1단계
  2. 2

    깍뚝썰은 소고기에 소금, 후추, 올리브 오일을 넣어 숙성시킨다.

    소고기채소볶음 2단계
  3. 3

    브로컬리는 살짝 데쳐 썰고 ,양파, 당근, 토마토, 파프리카도 같은 크기로 썰어 준비한다.

    소고기채소볶음 3단계
  4. 4

    포도주스에 올리고당과 칠리소스 넣어 은근히 졸여 소스를 만들어 놓는다.

    소고기채소볶음 4단계
  5. 5

    팬에 식용유를 두르고 채소를 먼저 볶는다.

    소고기채소볶음 5단계
  6. 6

    채소를 볶은 팬에 다시 숙성된 소고기를 익히고, 볶아놓은 채소를 넣고 소스를 넣어 살짝 더 졸여 완성한다.

    소고기채소볶음 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

503kcal

탄수화물

25.2g

단백질

23.3g

지방

34.3g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.