소고기채소볶음
반찬볶기503kcal

재료
- 소고기등심(150g), 소금(0.3g), 후춧가루(0.3g)
- 올리브오일(10g), 브로컬리(30g), 양파(20g), 당근(20g)
- 토마토(30g), 파프리카(30g), 식용유(10g)
- - 소스 : 포도주스(50g), 올리고당(10g), 칠리소스(50g)
만드는 법
- 1
소고기는 깍뚝썰어 준비한다.

- 2
깍뚝썰은 소고기에 소금, 후추, 올리브 오일을 넣어 숙성시킨다.

- 3
브로컬리는 살짝 데쳐 썰고 ,양파, 당근, 토마토, 파프리카도 같은 크기로 썰어 준비한다.

- 4
포도주스에 올리고당과 칠리소스 넣어 은근히 졸여 소스를 만들어 놓는다.

- 5
팬에 식용유를 두르고 채소를 먼저 볶는다.

- 6
채소를 볶은 팬에 다시 숙성된 소고기를 익히고, 볶아놓은 채소를 넣고 소스를 넣어 살짝 더 졸여 완성한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
503kcal
탄수화물
25.2g
단백질
23.3g
지방
34.3g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



