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해물우동볶음

일품볶기369.1kcal
해물우동볶음 완성 사진

재료

  • 새우(20g), 오징어(20g), 조개살(20g), 양배추(20g)
  • 파프리카(20g), 청경채(20g), 당근(20g), 양파(20g)
  • 저염버터(10g), 우동(100g), 굴소스(20g), 칠리소스(30g)
  • 가쯔오부시(5g)

만드는 법

  1. 1

    새우는 내장을 제거하고, 오징어는 껍질을 벗겨 안쪽으로 칼집을 넣은 뒤 준비한 새우, 오징어, 조개살을 살짝 데친다.

    해물우동볶음 1단계
  2. 2

    양배추와 파프리카를 길쭉하게 썰고 당근, 양파는 채를 썰어 준비한다.

    해물우동볶음 2단계
  3. 3

    굴소스와 칠리소스를 섞어 소스를 만들어 놓는다.

    해물우동볶음 3단계
  4. 4

    우동은 끓는 물에 한 번 데쳐 준비한다.

    해물우동볶음 4단계
  5. 5

    팬에 버터를 둘러 해물을 먼저 볶다가 만들어 놓은 소스를 넣는다.

    해물우동볶음 5단계
  6. 6

    5번에 채소를 넣어 살짝 볶다가 데친 우동을 넣고 한 번 더 볶은 후 접시에 담고 그 위에 가쯔오부시를 올려 완성한다.

    해물우동볶음 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

369.1kcal

탄수화물

60.9g

단백질

17g

지방

6.4g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.