목살스테이크
일품굽기545.1kcal

재료
- 돼지목살(120g), 생강(5g), 로즈마리(2g), 소금(0.3g)
- 후춧가루(0.1g), 칠리소스(20g), 케첩(20g), 포도주스(100g)
- 양파(20g), 마늘(10g), 버터(10g), 브로컬리(20g), 당근(20g)
- 적채(20g), 샐러리(20g)
만드는 법
- 1
돼지목살에 생강즙과 로즈마리, 소금, 후춧가루를 뿌려 숙성시킨다.

- 2
양파와 마늘, 샐러리는 입자있게 다진다.

- 3
칠리소스와 케첩, 포도주스를 섞는다.

- 4
브로컬리는 살짝 데쳐, 작게 썰고, 당근과 적채 채를 썰어 준비한다.

- 5
냄비에 버터를 넣고, 양파와 마늘을 넣어 볶는다.

- 6
볶은 냄비(⑤)에 샐러리를 넣고 포도 주스(③)와 채소(④)를 넣고 자작하게 졸인 후 팬에 버터를 살짝 바르고, 팬이 따끈해 지면 숙성한 목살을 넣어 익힌다. 목살이 익혀지면, 자작하게 졸인 소스에 넣어 다시 한 번 더 졸여 완성한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
545.1kcal
탄수화물
23.4g
단백질
29g
지방
37.3g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



