과일겉절이
반찬기타227.6kcal

재료
- 사과(50g), 배(30g), 설탕(10g), 바나나(50g), 키위(30g)
- 파인애플(30g), 마(50g)
- - 양념장 : 마늘(10g), 식용유(5g), 고춧가루(20g), 식초(10g)
- 저염간장(5g), 설탕(10g)
만드는 법
- 1
사과와 배는 껍질을 베이킹파우더에 깨끗이 씻어 납작하게 썰어 설탕물에 담그어 색이 변하지 않게 준비한다.

- 2
바나나는 동글하게 썰고, 키위는 껍질을 제거하고 은행잎 모양으로 썰고, 파인애플은 가운데 심을 제거하고 사각형 모양으로 썰어놓는다.

- 3
마는 껍질을 벗겨 동글하게 썰어 준비 한다.

- 4
마늘은 입자있게 다져, 팬에 식용유를 두르고 살짝 볶는다.

- 5
고춧가루에 볶은 마늘(④), 식초. 설탕, 간장, 고춧가루를 넣고, 골고루 섞어 양념장을 만든다.

- 6
설탕물에 사과와 배를 건지고, 준비한 과일과 마를 담은 후 먹기 직전에 만들어 놓은 양념장을 넣어 버무려 완성한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
227.6kcal
탄수화물
48.8g
단백질
3.4g
지방
2.1g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



