닭강정
반찬튀기기573.1kcal

재료
- 닭고기(200g), 카레가루(20g), 녹말가루(10g),
- 튀김기름(400g), 저염간장(20g), 레몬즙(10g), 설탕(10g)
- 꿀(10g), 다진마늘(10g)
- - 소스 : 요거트(20g), 양파(20g), 당근(20g), 파프리카(20g)
- 오이(20g), 케첩(10g)
만드는 법
- 1
닭은 깨끗이 씻어 여러 번 토막을 낸다.

- 2
토막 낸 닭을 카레가루와 녹말가루에 버무려 놓는다.

- 3
양파와 당근, 파프리카, 오이는 크기를 작은 깍두기 모양으로 썰어 준비한다.

- 4
팬에 식용유를 두르고 다진마늘를 살짝 볶은 뒤 저염간장에 레몬즙과 설탕, 꿀, 볶은 마늘을 넣어 섞는다.

- 5
요거트에 썰어 놓은 양파와 당근, 파프리카, 오이, 케첩을 넣어 섞어준다.

- 6
튀김기름 온도가 170℃가 되면 버무려 놓은 닭(②)을 넣고 두 번 튀겨, 기름을 제거하고, ④번 소스에 살짝 버무려 접시에 담아, 준비한 요거트소스(⑤)를 올려 완성한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
573.1kcal
탄수화물
22.4g
단백질
29.1g
지방
40.8g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



