토마토덮밥
밥볶기379.3kcal

재료
- 쌀(100g), 가지(50g), 새우(20g)
- - 소스 : 양파(20g), 마늘(10g), 올리브오일(10g)
- 토마토소스(20g), 케첩(20g), 토마토(80g), 설탕(5g)
- - 곁들임채소 : 어린잎(5g)
만드는 법
- 1
쌀은 물에 불려 밥을 짓고, 가지는 길게 썰어 팬에 구워 놓는다.

- 2
양파와 마늘은 잘게 다져 준비한다.

- 3
토마토는 입자있게 다져 놓는다.

- 4
새우는 정종을 넣어 데쳐 껍질을 벗겨 준비한다.

- 5
팬에 올리브 오일을 넣고 양파와 마늘을 먼저 볶는다.

- 6
볶아지는 양파와 마늘에 토마토소스와 케첩을 넣어 볶다가 토마토와 설탕을 넣어 볶다가 졸이고, 밥을 그릇에 담고, 구운 가지와 새우를 올린 후 졸여 놓은 토마토소스를 위에 올린 후 어린잎을 살짝 올려 완성한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
379.3kcal
탄수화물
71.1g
단백질
15.6g
지방
3.6g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



