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백김치닭살샐러드

반찬기타113.1kcal
백김치닭살샐러드 완성 사진

재료

  • 닭고기(80g), 월계수잎(1장), 통후추(2g), 정종(10g)
  • 백김치(100g), 토마토(30g), 파프리카(20g), 당근(20g)
  • 브로컬리(20g), 양상추(50g)
  • - 소스 : 발사믹식초(20g), 설탕(20g), 올리브오일(20g)
  • 소금(0.1g)

만드는 법

  1. 1

    닭고기에 물을 자작하게 넣고 월계수잎과 통후추, 정종을 넣고 약 20분 정도 삶아 식혀 찢어놓는다.

    백김치닭살샐러드 1단계
  2. 2

    브로컬리는 끓는 물에 소금을 넣고, 데쳐 작게 썰어놓고, 양상추는 물에 담그어 놓았다가 먹기 좋게 손으로 찢어 놓는다.

    백김치닭살샐러드 2단계
  3. 3

    파프리카는 속씨를 제거하고, 작은 깍둑썰기를 하고, 당근은 5cm 길이로 납작하게 썰어놓는다.

    백김치닭살샐러드 3단계
  4. 4

    브로컬리는 끓는 물에 소금을 넣고 데쳐 작게 썰어놓고, 양상추는 물에 담그어 놓았다가 먹기 좋게 손으로 찢어 놓는다.

    백김치닭살샐러드 4단계
  5. 5

    발사믹 식초에 설탕과 올리브 오일을 넣고 골고루 섞어 소스를 만들어 놓는다.

    백김치닭살샐러드 5단계
  6. 6

    찢어 놓은 닭고기살과 백김치를 넣고, 준비한 채소를 넣어 먹기 직전에 소스를 올려 완성한다.

    백김치닭살샐러드 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

113.1kcal

탄수화물

7.4g

단백질

18.9g

지방

0.9g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.