백김치닭살샐러드
반찬기타113.1kcal

재료
- 닭고기(80g), 월계수잎(1장), 통후추(2g), 정종(10g)
- 백김치(100g), 토마토(30g), 파프리카(20g), 당근(20g)
- 브로컬리(20g), 양상추(50g)
- - 소스 : 발사믹식초(20g), 설탕(20g), 올리브오일(20g)
- 소금(0.1g)
만드는 법
- 1
닭고기에 물을 자작하게 넣고 월계수잎과 통후추, 정종을 넣고 약 20분 정도 삶아 식혀 찢어놓는다.

- 2
브로컬리는 끓는 물에 소금을 넣고, 데쳐 작게 썰어놓고, 양상추는 물에 담그어 놓았다가 먹기 좋게 손으로 찢어 놓는다.

- 3
파프리카는 속씨를 제거하고, 작은 깍둑썰기를 하고, 당근은 5cm 길이로 납작하게 썰어놓는다.

- 4
브로컬리는 끓는 물에 소금을 넣고 데쳐 작게 썰어놓고, 양상추는 물에 담그어 놓았다가 먹기 좋게 손으로 찢어 놓는다.

- 5
발사믹 식초에 설탕과 올리브 오일을 넣고 골고루 섞어 소스를 만들어 놓는다.

- 6
찢어 놓은 닭고기살과 백김치를 넣고, 준비한 채소를 넣어 먹기 직전에 소스를 올려 완성한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
113.1kcal
탄수화물
7.4g
단백질
18.9g
지방
0.9g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



