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유자삼치구이

반찬굽기498.2kcal
유자삼치구이 완성 사진

재료

  • 삼치(150g), 소금(0.3g), 녹말(20g), 식용유(10g),
  • - 소스 : 생강(10g), 유자청(50g), 레몬(20g)

만드는 법

  1. 1

    삼치는 반으로 잘라지지 않게 편으로 떠서 소금을 살짝 뿌려 잠시 말려 놓는다.

    유자삼치구이 1단계
  2. 2

    손질을 한 삼치에 녹말가루를 입혀 팬에 기름을 두르고 구워 접시에 담아 놓는다.

    유자삼치구이 2단계
  3. 3

    생강은 잘게 썰어, 물에 섞은 후 거름종이에 걸러 생강즙을 만든다.

    유자삼치구이 3단계
  4. 4

    유자청에 만들어 놓은 생강즙을 넣고 섞는다.

    유자삼치구이 4단계
  5. 5

    냄비에 레몬을 넣고, 물을 넣고 은근히 끓인다.

    유자삼치구이 5단계
  6. 6

    레몬을 끓인 물에 ④번을 넣고 졸여 소스를 만든 후 접시에 담아 놓은 삼치 위에 소스로 올려 완성한다.

    유자삼치구이 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

498.2kcal

탄수화물

35g

단백질

45.3g

지방

19.7g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.