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오징어순대

반찬찌기325.2kcal
오징어순대 완성 사진

재료

  • 통오징어(100g), 양파(20g), 당근(20g), 부추(20g)
  • 견과류(20g), 두부(50g), 대파(10g), 마늘(10g), 소금(0.5g)
  • 녹말가루(10g), 정종(10g), 레몬(10g), 생강(5g)

만드는 법

  1. 1

    통오징어는 다리를 떼어내고 내장을 제거시켜 통째로 깨끗이 씻어 준비 한다.

    오징어순대 1단계
  2. 2

    양파와 당근, 부추, 생강은 입자있게 썰고, 견과류는 다져 준비한다.

    오징어순대 2단계
  3. 3

    두부는 물기를 짠 후 수저로 으깨어 놓는다.

    오징어순대 3단계
  4. 4

    잘게 썰은 오징어 다리와 썰어 놓은 채소, 견과류(②), 곱게 다진 대파와 마늘, 그리고 소금과 녹말가루를 두부 (③)와 함께 골고루 섞어 순대속을 만든다.

    오징어순대 4단계
  5. 5

    손질된 오징어 속 안에 준비한 속을 채워 넣는다.

    오징어순대 5단계
  6. 6

    오징어순대에 레몬즙과 정종, 생강즙을 섞어 바른 뒤 찜통에 김이 오르면 오징어순대를 넣어 약 10분 정도 쪄서 완성한다.

    오징어순대 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

325.2kcal

탄수화물

6.9g

단백질

39.1g

지방

15.7g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.