연어차우더스프
일품끓이기217.6kcal

재료
- 모시조개(50g), 연어(100g), 청피망(20g), 당근(20g)
- 양파(20g), 감자(50g), 밀가루(10g), 버터(5g), 육수(200g)
- 월계수잎(1장), 통후추(3알), 생크림(30g), 통마늘(10g)
만드는 법
- 1
모시조개는 물에 소금을 넣고, 담그어 해감을 한다.

- 2
연어는 사각지게 썰어 준비한다.

- 3
당근, 양파, 감자는 사각크기로 썰어 놓고, 청피망은 채를 썰어 당근과 비슷한 길이로 잘라둔다.

- 4
냄비에 버터와 밀가루를 넣고 볶다가 채소를 넣어 같이 볶는다.

- 5
볶아지는 냄비에 모시조개와 육수를 넣고 끓인다.

- 6
거품을 걷어내고, 월계수 잎과 통후추, 통마늘을 넣고 끓이다가 연어와 생크림을 넣어 한 소큼 끓으면 완성한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
217.6kcal
탄수화물
23.2g
단백질
11.7g
지방
8.7g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



