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인삼닭살찜

반찬끓이기145.4kcal
인삼닭살찜 완성 사진

재료

  • 닭가슴살(200g), 소금(0.5g), 후춧가루(0.03g), 정종(10g)
  • 대추(20g), 인삼(50g), 밤(20g), 표고버섯(30g)
  • 새송이버섯(30g),치킨육수(100g)

만드는 법

  1. 1

    닭가슴살을 넓게 펴서 소금과 후춧가루, 정종으로 밑간을 한다.

    인삼닭살찜 1단계
  2. 2

    대추는 돌려깎아 채를 썰고, 인삼은 세로 방향으로 반으로 가르고, 밤은 껍질을 벗겨 납작하게 썰고, 표고와 새송이 버섯은 뜨거운 물에 담그어 불린 후 채를 썰어 준비한다.

    인삼닭살찜 2단계
  3. 3

    숙성된 닭가슴살(①)에 썰어놓은 재료(②)를 얹어 놓는다.

    인삼닭살찜 3단계
  4. 4

    닭 가슴살을 돌돌 말아 놓는다.

    인삼닭살찜 4단계
  5. 5

    냄비에 육수를 붓고, 육수가 끓으면 말아 놓은 닭가슴살을 넣는다.

    인삼닭살찜 5단계
  6. 6

    뚜껑을 덮고, 약 15분 정도 은근히 찐 뒤, 닭가슴살이 익으면 불을 끄고 먹기 좋은 크기로 썰어서 접시에 담는다.

    인삼닭살찜 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

145.4kcal

탄수화물

19.4g

단백질

14.1g

지방

1.3g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.