인삼닭살찜
반찬끓이기145.4kcal

재료
- 닭가슴살(200g), 소금(0.5g), 후춧가루(0.03g), 정종(10g)
- 대추(20g), 인삼(50g), 밤(20g), 표고버섯(30g)
- 새송이버섯(30g),치킨육수(100g)
만드는 법
- 1
닭가슴살을 넓게 펴서 소금과 후춧가루, 정종으로 밑간을 한다.

- 2
대추는 돌려깎아 채를 썰고, 인삼은 세로 방향으로 반으로 가르고, 밤은 껍질을 벗겨 납작하게 썰고, 표고와 새송이 버섯은 뜨거운 물에 담그어 불린 후 채를 썰어 준비한다.

- 3
숙성된 닭가슴살(①)에 썰어놓은 재료(②)를 얹어 놓는다.

- 4
닭 가슴살을 돌돌 말아 놓는다.

- 5
냄비에 육수를 붓고, 육수가 끓으면 말아 놓은 닭가슴살을 넣는다.

- 6
뚜껑을 덮고, 약 15분 정도 은근히 찐 뒤, 닭가슴살이 익으면 불을 끄고 먹기 좋은 크기로 썰어서 접시에 담는다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
145.4kcal
탄수화물
19.4g
단백질
14.1g
지방
1.3g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



