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해산물누들볶음

일품볶기488.6kcal
해산물누들볶음 완성 사진

재료

  • 홍합(30g), 조개(30g), 표고버섯(20g), 양파(20g)
  • 홍파프리카(20g), 피망(20g), 오징어(30g), 칵텔새우(20g)
  • 스파게티(100g), 소금(0.5g), 올리브오일(20g), 마늘(20g)
  • 커리가루(30g)

만드는 법

  1. 1

    홍합은 끓는 물에 살짝 데쳐 준비하고, 조개는 소금물에 담그어 해감을 해 놓는다.

    해산물누들볶음 1단계
  2. 2

    표고는 기둥을 제거하고 편으로 썰고, 양파는 채를 썰고, 홍파프리카와 피망은 씨를 제거한 뒤 5~6cm 길이로 채를 썰어 놓는다.

    해산물누들볶음 2단계
  3. 3

    새우는 요지를 이용하여 등에 있는 내장을 제거해 놓고 오징어는 피망과 비슷한 크기로 채를 썰어 놓는다.

    해산물누들볶음 3단계
  4. 4

    스파게티면은 끓은 물에 소금을 넣고 약 10분 정도 삶아 건져 올리브오일을 살짝 발라 준비한다.

    해산물누들볶음 4단계
  5. 5

    팬에 올리브 오일을 두르고, 편 마늘을 넣어 먼저 볶아 향을 만든다.

    해산물누들볶음 5단계
  6. 6

    마늘의 향이 나오면, 스파게티면을 넣어 볶다가 카레가루를 넣고, 다시 볶으면서 준비한 해물과 채소를 넣어 볶아 완성한다.

    해산물누들볶음 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

488.6kcal

탄수화물

47.9g

단백질

17.1g

지방

25.4g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.