생선카레튀김
반찬튀기기555kcal

재료
- 생선살(150g), 생강(10g), 정종(10g), 녹말가루(10g)
- 깻잎(10g)
- - 튀김반죽 : 콩가루(20g), 밀가루(10g), 카레가루(10g)
- 녹말가루(10g), 달걀(50g)
- - 소스 : 마요네즈(20g), 요구르트(20g), 설탕(10g), 식초(10g)
- - 곁들임채소 : 양상추(30g)
만드는 법
- 1
생선살에 생강즙과 정종을 넣고 약 30분 정도 숙성을 시켜 비릿한 맛 제거 및 생선 살의 탱탱함을 살려준다.

- 2
콩가루와 밀가루, 카레가루, 녹말가루, 달걀을 넣고 골고루 섞어 튀김 반죽을 만들어 놓는다.

- 3
깻잎은 반으로 접어 채를 썰어 물에 잠시 담그어 놓는다.

- 4
깻잎(③)은 물기를 제거하고 튀김반죽(②)을 골고루 입힌다.

- 5
숙성시킨 생선살(①)에 녹말가루를 살짝 입히고 튀김 반죽(②)을 골고루 입힌 뒤, 튀김반죽을 입힌 깻잎(④)을 얹어 튀김 기름 170℃ 온도에 넣어 약 2분 정도 튀겨 기름을 자연스럽게 빼 놓는다.

- 6
마요네즈와 요구르트, 설탕, 식초를 넣어 골고루 섞어 튀김소스를 만들고, 튀김을 접시에 담아 양상추와 함께 얹어 완성한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
555kcal
탄수화물
14g
단백질
22.4g
지방
45.5g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



