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주꾸미샐러드

반찬끓이기129.8kcal
주꾸미샐러드 완성 사진

재료

  • 주꾸미(120g), 밀가루(10g), 식초(10g)
  • 양상추(30g), 미나리(30g), 홍고추(10g), 피망(20g)
  • - 소스 : 배(40g), 무(20g), 와사비(5g), 설탕(20g)
  • 다진 마늘(20g), 식초(10g), 소금(0.5g)

만드는 법

  1. 1

    끓는 물에 식초 한 방울을 떨어 뜨려 주꾸미를 데쳐 한김 식혀 먹기 좋게 썰어놓는다.

    주꾸미샐러드 1단계
  2. 2

    끓는 물에 식초 한 방울을 떨어 뜨려 주꾸미를 데쳐 한김 식혀먹기 좋게 썰어놓는다.

    주꾸미샐러드 2단계
  3. 3

    양상추는 손으로 뜯어, 찬물에 담그어 놓는다.

    주꾸미샐러드 3단계
  4. 4

    미나리는 약 4cm 길이로 썰고, 홍고추는 어슷 썰어 씨를 살짝 제거하고 피망은 씨를 제거하고 미나리와 비슷한 길이로 썰어놓는다.

    주꾸미샐러드 4단계
  5. 5

    강판에 곱게 간 배즙과 무즙에 와사비, 설탕, 다진마늘, 식초, 소금을 넣어 샐러드소스를 만든다.

    주꾸미샐러드 5단계
  6. 6

    만들어 놓은 샐러드소스와 함께 썰어 놓은 주꾸미(②)와 채소(③, ④)를 넣어 먹기 직전에 버무려 완성한다.

    주꾸미샐러드 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

129.8kcal

탄수화물

16.5g

단백질

12.1g

지방

1.7g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.