주꾸미샐러드
반찬끓이기129.8kcal

재료
- 주꾸미(120g), 밀가루(10g), 식초(10g)
- 양상추(30g), 미나리(30g), 홍고추(10g), 피망(20g)
- - 소스 : 배(40g), 무(20g), 와사비(5g), 설탕(20g)
- 다진 마늘(20g), 식초(10g), 소금(0.5g)
만드는 법
- 1
끓는 물에 식초 한 방울을 떨어 뜨려 주꾸미를 데쳐 한김 식혀 먹기 좋게 썰어놓는다.

- 2
끓는 물에 식초 한 방울을 떨어 뜨려 주꾸미를 데쳐 한김 식혀먹기 좋게 썰어놓는다.

- 3
양상추는 손으로 뜯어, 찬물에 담그어 놓는다.

- 4
미나리는 약 4cm 길이로 썰고, 홍고추는 어슷 썰어 씨를 살짝 제거하고 피망은 씨를 제거하고 미나리와 비슷한 길이로 썰어놓는다.

- 5
강판에 곱게 간 배즙과 무즙에 와사비, 설탕, 다진마늘, 식초, 소금을 넣어 샐러드소스를 만든다.

- 6
만들어 놓은 샐러드소스와 함께 썰어 놓은 주꾸미(②)와 채소(③, ④)를 넣어 먹기 직전에 버무려 완성한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
129.8kcal
탄수화물
16.5g
단백질
12.1g
지방
1.7g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



