전복죽
밥끓이기225.9kcal

재료
- 쌀(50g), 전복(50g), 새우살(20g),양송이(20g), 당근(10g)
- 참기름(10g), 잣(10g)
- - 소스 : 저염간장(5g)
만드는 법
- 1
깨끗이 씻은 쌀에 물을 2배 정도 넣고 약 30분 정도 충분히 불려 준비한다.

- 2
전복은 수저를 이용하여 껍질에서 떼어내어 내장을 분리해 놓는다.

- 3
내장을 제거한 전복은 깨끗이 씻어, 썰어 놓는다.

- 4
새우살은 꼬리를 제거하고 입자있게 썰어 놓는다.

- 5
양송이는 껍질을 벗겨 입자있게 썰고, 당근도 양송이 크기에 맞게 썰어 놓는다.

- 6
냄비에 참기름을 두르고, 전복을 은근히 볶다가, 다시 불린 쌀을 넣고 볶은 뒤 물을 넣고 약 20분 정도 끓인다. 죽이 끓으면 새우와 양송이, 당근을 넣고 은근히 저어가면서 다시 20분 정도 더 끓여, 죽이 어우러지면 잣을 올리고 저염간장을 함께 제공한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
225.9kcal
탄수화물
36g
단백질
17.6g
지방
1.3g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



