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과일갈비찜

반찬끓이기669.2kcal
과일갈비찜 완성 사진

재료

  • 돼지갈비(150g), 홍고추(5g), 참기름(5g), 통깨(2g)
  • 배(20g), 사과(20g), 대추(20g), 밤(10g), 오이(20g)
  • 양파(20g), 당근(20g), 무(20g)
  • - 양념장 : 저염간장(20g), 올리고당(20g), 설탕(10g)
  • 다진 마늘(20g), 다진 대파(10g), 다진 생강(5g)
  • 후춧가루(0.03g), 소주(10g)

만드는 법

  1. 1

    돼지갈비는 물에 담그어 핏물을 충분히 제거한다.

    과일갈비찜 1단계
  2. 2

    홍고추는 어슷썰어 냄비에 볶는다.

    과일갈비찜 2단계
  3. 3

    핏물을 제거한 돼지갈비를 홍고추와 함께 넣어 볶아준다.

    과일갈비찜 3단계
  4. 4

    배는 강판에 갈고, 파, 마늘, 생강은 다진 뒤 간장과 올리고당, 설탕, 후춧가루, 소주와 함께 넣고 골고루 섞어서 양념장을 만든다.

    과일갈비찜 4단계
  5. 5

    사과, 대추, 밤, 오이, 양파, 당근, 무는 사각 깍둑 썰기로 준비한다.

    과일갈비찜 5단계
  6. 6

    볶아진 갈비(③)에 양념장(④)과 물을 넣고 은근히 갈비를 졸이다가, 국물이 자작하게 남으면, 손질한 과일과 채소 등(⑤)을 참기름과 함께 넣고, 한 번 더 졸여 완성한다.

    과일갈비찜 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

669.2kcal

탄수화물

29.9g

단백질

67.1g

지방

31.3g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.