과일갈비찜
반찬끓이기669.2kcal

재료
- 돼지갈비(150g), 홍고추(5g), 참기름(5g), 통깨(2g)
- 배(20g), 사과(20g), 대추(20g), 밤(10g), 오이(20g)
- 양파(20g), 당근(20g), 무(20g)
- - 양념장 : 저염간장(20g), 올리고당(20g), 설탕(10g)
- 다진 마늘(20g), 다진 대파(10g), 다진 생강(5g)
- 후춧가루(0.03g), 소주(10g)
만드는 법
- 1
돼지갈비는 물에 담그어 핏물을 충분히 제거한다.

- 2
홍고추는 어슷썰어 냄비에 볶는다.

- 3
핏물을 제거한 돼지갈비를 홍고추와 함께 넣어 볶아준다.

- 4
배는 강판에 갈고, 파, 마늘, 생강은 다진 뒤 간장과 올리고당, 설탕, 후춧가루, 소주와 함께 넣고 골고루 섞어서 양념장을 만든다.

- 5
사과, 대추, 밤, 오이, 양파, 당근, 무는 사각 깍둑 썰기로 준비한다.

- 6
볶아진 갈비(③)에 양념장(④)과 물을 넣고 은근히 갈비를 졸이다가, 국물이 자작하게 남으면, 손질한 과일과 채소 등(⑤)을 참기름과 함께 넣고, 한 번 더 졸여 완성한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
669.2kcal
탄수화물
29.9g
단백질
67.1g
지방
31.3g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



