토마토소스닭갈비
반찬볶기338.6kcal

재료
- 닭(120g), 생강즙(10g), 소주(10g), 양파(20g), 당근(20g)
- 깻잎(5g), 양배추(30g), 고구마(20g),
- - 소스 : 토마토(30g), 토마토소스(50g), 마늘(20g)
- 고춧가루(10g), 고추장(20g), 매실청(10g)
만드는 법
- 1
닭은 먹기 좋은 크기로 잘라 준비한다.

- 2
토막 낸 닭 에 생강즙과 소주를 넣어 숙성한다.

- 3
양파, 당근은 얇게 썰고, 양배추는 깍뚝 썰고, 깻잎은 4등분하여 잘라놓는다.

- 4
작은 깍둑썰기로 자른 토마토와 고구마에 토마토소스, 마늘, 고춧가루, 고추장, 매실청을 넣어 골고루 섞는다.

- 5
닭을 먼저 냄비에 볶는다.

- 6
볶아지는 닭에 만들어 놓은 소스를 넣고, 볶다가 준비한 채소를 넣어 한 번 더 볶아 완성한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
338.6kcal
탄수화물
18.5g
단백질
33.8g
지방
14.4g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



