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토마토소스닭갈비

반찬볶기338.6kcal
토마토소스닭갈비 완성 사진

재료

  • 닭(120g), 생강즙(10g), 소주(10g), 양파(20g), 당근(20g)
  • 깻잎(5g), 양배추(30g), 고구마(20g),
  • - 소스 : 토마토(30g), 토마토소스(50g), 마늘(20g)
  • 고춧가루(10g), 고추장(20g), 매실청(10g)

만드는 법

  1. 1

    닭은 먹기 좋은 크기로 잘라 준비한다.

    토마토소스닭갈비 1단계
  2. 2

    토막 낸 닭 에 생강즙과 소주를 넣어 숙성한다.

    토마토소스닭갈비 2단계
  3. 3

    양파, 당근은 얇게 썰고, 양배추는 깍뚝 썰고, 깻잎은 4등분하여 잘라놓는다.

    토마토소스닭갈비 3단계
  4. 4

    작은 깍둑썰기로 자른 토마토와 고구마에 토마토소스, 마늘, 고춧가루, 고추장, 매실청을 넣어 골고루 섞는다.

    토마토소스닭갈비 4단계
  5. 5

    닭을 먼저 냄비에 볶는다.

    토마토소스닭갈비 5단계
  6. 6

    볶아지는 닭에 만들어 놓은 소스를 넣고, 볶다가 준비한 채소를 넣어 한 번 더 볶아 완성한다.

    토마토소스닭갈비 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

338.6kcal

탄수화물

18.5g

단백질

33.8g

지방

14.4g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.