삼계치킨롤
반찬끓이기281.2kcal

재료
- 닭고기(1마리), 인삼(2뿌리), 대추(3알), 찹쌀(100g), 양파(50g),
- 대파(20g), 당근(20g), 마늘(20g), 생강(5g), 월계수잎(2장),
- 통후추(10알)
만드는 법
- 1
닭은 살을 발라 소금, 후춧가루로 밑간을 하고 닭뼈는 삶아 육수를 만든다.

- 2
인삼은 뇌두를 제거하고 깨끗이 씻어 채 썰고, 대추도 씨를 제거 한 후 채 썬다.

- 3
양파, 대파, 당근은 채썰고, 찹쌀은 깨끗이 씻어 충분히 불린 뒤 함께 볶는다.

- 4
충분히 볶아지면 육수를 자작하게 넣고 익힌다.

- 5
랩에 닭살을 놓고 찹쌀과 인삼채, 대추채를 올려 돌돌 만다.

- 6
마늘, 생강, 월계수잎 및 통후추를 넣고 끓인 물에 김이 올라오면 말아놓은 닭살을 찜통에서 20분 정도 찌고 한 김 식으면 썰어 접시에 담는다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
281.2kcal
탄수화물
21.6g
단백질
28.4g
지방
9g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



