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삼계치킨롤

반찬끓이기281.2kcal
삼계치킨롤 완성 사진

재료

  • 닭고기(1마리), 인삼(2뿌리), 대추(3알), 찹쌀(100g), 양파(50g),
  • 대파(20g), 당근(20g), 마늘(20g), 생강(5g), 월계수잎(2장),
  • 통후추(10알)

만드는 법

  1. 1

    닭은 살을 발라 소금, 후춧가루로 밑간을 하고 닭뼈는 삶아 육수를 만든다.

    삼계치킨롤 1단계
  2. 2

    인삼은 뇌두를 제거하고 깨끗이 씻어 채 썰고, 대추도 씨를 제거 한 후 채 썬다.

    삼계치킨롤 2단계
  3. 3

    양파, 대파, 당근은 채썰고, 찹쌀은 깨끗이 씻어 충분히 불린 뒤 함께 볶는다.

    삼계치킨롤 3단계
  4. 4

    충분히 볶아지면 육수를 자작하게 넣고 익힌다.

    삼계치킨롤 4단계
  5. 5

    랩에 닭살을 놓고 찹쌀과 인삼채, 대추채를 올려 돌돌 만다.

    삼계치킨롤 5단계
  6. 6

    마늘, 생강, 월계수잎 및 통후추를 넣고 끓인 물에 김이 올라오면 말아놓은 닭살을 찜통에서 20분 정도 찌고 한 김 식으면 썰어 접시에 담는다.

    삼계치킨롤 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

281.2kcal

탄수화물

21.6g

단백질

28.4g

지방

9g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.