연어오븐구이
일품볶기285.9kcal

재료
- 연어(150g), 양파(50g), 토마토(100g), 파프리카(50g),
- 당근(30g), 마늘(20g), 청피망(30g), 레몬(1/4개), 소금(0.3g),
- 후춧가루(0.01g), 생크림(20g), 화이트크림(50g), 버터(20g)
만드는 법
- 1
연어는 소금, 후춧가루, 레몬으로 마리네이드 한다.

- 2
양파, 마늘은 입자있게 다진다.

- 3
토마토는 씨를 제거하고 입자있게 썰고, 파프리카, 피망은 채 썬 뒤 볶는다.

- 4
화이트크림, 생크림을 골고루 섞어 크림소스를 만든다.

- 5
팬에 버터를 넣고 양파, 마늘을 볶다가 만들어 놓은 크림소스를 넣고 졸인다.

- 6
접시에 볶은 야채를 담고, 200℃ 오븐에서 10분 정도 구운 연어를 담은 뒤 크림소스를 올린다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
285.9kcal
탄수화물
8.1g
단백질
28.7g
지방
15.4g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



