발사믹소스를 곁들인 오리스테이크
일품굽기307.5kcal

재료
- 오리고기(가슴살, 120g), 당근(20g), 토마토(100g),
- 새송이버섯(1개), 표고버섯(1개), 감자(50g), 아스파라거스(2개),
- 소금(0.2g), 후추(0.01g), 올리브오일(10g), 발사믹소스(100g)
- 양파(20g)
만드는 법
- 1
감자는 껍질을 벗겨 슬라이스로 썰어 찬물에 담궈 전분을 빼고 건져 물기를 제거한다.

- 2
토마토, 양파, 새송이버섯. 표고버섯은 입자있게 다지고, 당근은 샤또 모양으로 썰어 준비한다.

- 3
오리 가슴살은 소금, 후춧가루로 밑간을 한다.

- 4
팬에 올리브오일을 두르고 마리네이드한 오리 가슴살을 넣고 구워 기름이 빠지면 접시에 담는다.

- 5
오리 가슴살을 구운 팬에 아스파라거스, 당근, 감자를 구워 접시에 담는다.

- 6
냄비 또는 팬에 다진 야채를 넣고 볶다가 발사믹소스를 넣고 졸여 소스를 만들고, 접시에 담아 놓은 오리 스테이크에 올린다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
307.5kcal
탄수화물
15.2g
단백질
13.1g
지방
21.6g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



