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발사믹소스를 곁들인 오리스테이크

일품굽기307.5kcal
발사믹소스를 곁들인 오리스테이크 완성 사진

재료

  • 오리고기(가슴살, 120g), 당근(20g), 토마토(100g),
  • 새송이버섯(1개), 표고버섯(1개), 감자(50g), 아스파라거스(2개),
  • 소금(0.2g), 후추(0.01g), 올리브오일(10g), 발사믹소스(100g)
  • 양파(20g)

만드는 법

  1. 1

    감자는 껍질을 벗겨 슬라이스로 썰어 찬물에 담궈 전분을 빼고 건져 물기를 제거한다.

    발사믹소스를 곁들인 오리스테이크 1단계
  2. 2

    토마토, 양파, 새송이버섯. 표고버섯은 입자있게 다지고, 당근은 샤또 모양으로 썰어 준비한다.

    발사믹소스를 곁들인 오리스테이크 2단계
  3. 3

    오리 가슴살은 소금, 후춧가루로 밑간을 한다.

    발사믹소스를 곁들인 오리스테이크 3단계
  4. 4

    팬에 올리브오일을 두르고 마리네이드한 오리 가슴살을 넣고 구워 기름이 빠지면 접시에 담는다.

    발사믹소스를 곁들인 오리스테이크 4단계
  5. 5

    오리 가슴살을 구운 팬에 아스파라거스, 당근, 감자를 구워 접시에 담는다.

    발사믹소스를 곁들인 오리스테이크 5단계
  6. 6

    냄비 또는 팬에 다진 야채를 넣고 볶다가 발사믹소스를 넣고 졸여 소스를 만들고, 접시에 담아 놓은 오리 스테이크에 올린다.

    발사믹소스를 곁들인 오리스테이크 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

307.5kcal

탄수화물

15.2g

단백질

13.1g

지방

21.6g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.