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아보카도 연어샐러드

반찬기타239kcal
아보카도 연어샐러드 완성 사진

재료

  • 연어(훈제연어, 120g), 양파(1/2개), 아보카도(1/2개),
  • 파프리카(1/2개), 오렌지(1/2개), 사워크림(20g), 어린잎(20g)

만드는 법

  1. 1

    연어는 주사위 모양으로 썬다.

    아보카도 연어샐러드 1단계
  2. 2

    양파, 파프리카도 주사위 모양으로 썬다.

    아보카도 연어샐러드 2단계
  3. 3

    아보카도와 오렌지도 같은 형태로 썬다.

    아보카도 연어샐러드 3단계
  4. 4

    사워크림에 다진 양파를 섞어 소스를 만든다.

    아보카도 연어샐러드 4단계
  5. 5

    어린잎은 찬물에 담궈 싱싱하게 한다.

    아보카도 연어샐러드 5단계
  6. 6

    원형 몰드에 연어를 넣고, 옆으로 야채와 과일을 담고 그 위에 사워크림소스와 어린잎을 올린다.

    아보카도 연어샐러드 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

239kcal

탄수화물

9.8g

단백질

16.5g

지방

14.9g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.