카레닭 룰라이드
일품끓이기317.1kcal
재료
- 닭고기(120g), 카레가루(20g), 당근(20g), 양파(20g),
- 샐러리(1/2개), 아스파라거스(3개), 토마토(50g), 감자(50g),
- 생크림(30g), 소금(0.1g), 후춧가루(0.01g)
만드는 법
- 1
닭살에 소금, 후추로 밑간을 한다.
- 2
밑간한 닭살에 카레가루를 골고루 묻힌다.
- 3
양파, 당근, 토마토, 샐러리는 주사위 모양으로 자른다
- 4
냄비에 양파, 당근, 토마토, 샐러리를 볶다가 카레가루를 넣고 끓여 카레소스를 만든다.
- 5
팬에 기름을 두르고 닭살을 익힌다.
- 6
그릇에 익힌 닭살을 담고 카레소스를 올린다.
영양정보 (1인분 기준)
열량
317.1kcal
탄수화물
18.2g
단백질
24.6g
지방
16.2g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.