닭가슴살 스테이크
일품굽기242.4kcal
재료
- 닭고기(가슴살, 150g), 토마토(100g), 가지(1개), 치즈(1장),
- 오레가노(2g), 마늘(20g), 소금(0.2g), 후춧가루(0.01g),
- 올리브오일(20g)
만드는 법
- 1
닭가슴살을 소금과 후추로 밑간한다.
- 2
토마토와 마늘은 입자있게 다진다
- 3
다진 토마토와 마늘을 냄비에 담아 볶다가 물과 오레가노를 넣고 끓여 소스를 만든다.
- 4
팬에 올리브오일을 두르고 밑간 한 닭가슴살을 노릇노릇하게 굽는다.
- 5
가지는 길게 썬다.
- 6
가지에 치즈를 감싸 익히고, 구운 닭 스테이크를 옆에 담고 소스를 옮긴다.
영양정보 (1인분 기준)
열량
242.4kcal
탄수화물
4.4g
단백질
22g
지방
15.2g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.