양배추 고기말이
반찬찌기162.9kcal

재료
- 양배추(120g), 돼지고기(등심, 50g), 두부(50g), 시금치(30g),
- 달걀(1개), 마늘(10g), 소금(0.2g), 후춧가루(0.01g)
만드는 법
- 1
돼지고기 등심은 곱게 다진다.

- 2
두부는 꼭 짜서 물기를 제거하고, 시금치는 데친 후 다진다.

- 3
두부와 다진 등심에 시금치, 소금, 후춧가루, 다진마늘 및 달걀을 넣고 골고루 잘 섞는다.

- 4
양배추는 김이 오른 찜통에서 약 5분 정도 찐다.

- 5
김발에 양배추를 넓게 편다.

- 6
양배추 위에 ?을 넣고 돌돌말아 한 번 더 찐다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
162.9kcal
탄수화물
12.9g
단백질
15.4g
지방
5.5g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



