오늘장보기

양배추 고기말이

반찬찌기162.9kcal
양배추 고기말이 완성 사진

재료

  • 양배추(120g), 돼지고기(등심, 50g), 두부(50g), 시금치(30g),
  • 달걀(1개), 마늘(10g), 소금(0.2g), 후춧가루(0.01g)

만드는 법

  1. 1

    돼지고기 등심은 곱게 다진다.

    양배추 고기말이 1단계
  2. 2

    두부는 꼭 짜서 물기를 제거하고, 시금치는 데친 후 다진다.

    양배추 고기말이 2단계
  3. 3

    두부와 다진 등심에 시금치, 소금, 후춧가루, 다진마늘 및 달걀을 넣고 골고루 잘 섞는다.

    양배추 고기말이 3단계
  4. 4

    양배추는 김이 오른 찜통에서 약 5분 정도 찐다.

    양배추 고기말이 4단계
  5. 5

    김발에 양배추를 넓게 편다.

    양배추 고기말이 5단계
  6. 6

    양배추 위에 ?을 넣고 돌돌말아 한 번 더 찐다.

    양배추 고기말이 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

162.9kcal

탄수화물

12.9g

단백질

15.4g

지방

5.5g

다른 레시피 더 보기

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.