소금없는 초밥
밥끓이기521.6kcal

재료
- 참치(100g), 파프리카(50g), 아스파라거스(3개), 표고버섯(2개),
- 달걀(2개), 밥(200g), 김(10g), 다시마(100g), 무(30g),
- 가쓰오부시(20g), 와사비(20g), 식초(20g), 설탕(20g),
- 소금(0.1g)
만드는 법
- 1
냄비에 다시마와 무를 넣고 끓이다가 가쓰오부시를 넣고 불을 꺼 진한 육수를 만든다.

- 2
육수에 식초, 설탕, 소금을 넣고 촛물을 만든다.

- 3
참치는 불에 타다끼 한 뒤 두툼하게 썬다.

- 4
파프리카는 직화로 겉만 태워 참치 크기로 썬다.

- 5
아스파라거스와 표고버섯은 살짝 데쳐 편으로 썬다.

- 6
육수에 달걀을 풀어 두툼하게 지단을 부쳐 썰고, 밥에 촛물을 넣고 골고루 섞어 초밥을 만든 뒤 와사비, 참치, 달걀, 표고버섯, 파프리카 순으로 올려 김으로 띠를 두른다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
521.6kcal
탄수화물
80.3g
단백질
26.7g
지방
10.4g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



