딸기소스닭가슴살채소무침
반찬기타140.6kcal

재료
- 닭가슴살 50g, 방울토마토 20g, 양상추 15g, 브로콜리 10g, 적채 5g, 노랑 파프리카 3g, 빨강 파프리카 3g, 호상요구르트 50g, 딸기 40g, 호두 2g, 소금 0.5g
만드는 법
- 1
닭가슴살을 삶는 뜨거운 물에 데친다.

- 2
닭가슴살 데친물에 브로콜리도 살짝 데친다.

- 3
닭가슴살은 고기결을 따라 잘게 찢는다.

- 4
양상추는 손으로 잘게 찢고 적채, 파프리카는 2cm가량으로 채 썰고 방울토마토는 반으로 자른다.

- 5
딸기를 강판에 갈아 호상요구르트와 호두, 소금을 넣어 드레싱을 만든다.

- 6
2, 3의 재료를 접시에 담아 딸기드레싱과 곁들인다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
140.6kcal
탄수화물
12.3g
단백질
14.9g
지방
3.3g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



