오늘장보기

딸기소스닭가슴살채소무침

반찬기타140.6kcal
딸기소스닭가슴살채소무침 완성 사진

재료

  • 닭가슴살 50g, 방울토마토 20g, 양상추 15g, 브로콜리 10g, 적채 5g, 노랑 파프리카 3g, 빨강 파프리카 3g, 호상요구르트 50g, 딸기 40g, 호두 2g, 소금 0.5g

만드는 법

  1. 1

    닭가슴살을 삶는 뜨거운 물에 데친다.

    딸기소스닭가슴살채소무침 1단계
  2. 2

    닭가슴살 데친물에 브로콜리도 살짝 데친다.

    딸기소스닭가슴살채소무침 2단계
  3. 3

    닭가슴살은 고기결을 따라 잘게 찢는다.

    딸기소스닭가슴살채소무침 3단계
  4. 4

    양상추는 손으로 잘게 찢고 적채, 파프리카는 2cm가량으로 채 썰고 방울토마토는 반으로 자른다.

    딸기소스닭가슴살채소무침 4단계
  5. 5

    딸기를 강판에 갈아 호상요구르트와 호두, 소금을 넣어 드레싱을 만든다.

    딸기소스닭가슴살채소무침 5단계
  6. 6

    2, 3의 재료를 접시에 담아 딸기드레싱과 곁들인다.

    딸기소스닭가슴살채소무침 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

140.6kcal

탄수화물

12.3g

단백질

14.9g

지방

3.3g

다른 레시피 더 보기

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.