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갈치고추장구이

반찬굽기132.8kcal
갈치고추장구이 완성 사진

재료

  • 갈치구이 : 갈치 50g, 현미유 4g 고추장양념 : 고추장 5g, 양파 5g, 파 3g, 다진 마늘 2g, 간장 2g, 매실액 2g, 고춧가루 1g, 다진 생강 0.5g, 통깨 0.1g, 후춧가루 0.3g

만드는 법

  1. 1

    갈치는 비늘을 벗기고 손질한 후 토막내어 3~4회 칼집을 넣는다.

    갈치고추장구이 1단계
  2. 2

    파는 다진다.

    갈치고추장구이 2단계
  3. 3

    고추장, 양파, 파, 다진 마늘, 간장, 매실액, 고춧가루, 다진 생강, 후춧가루를 섞어 양념장을 만든다.

    갈치고추장구이 3단계
  4. 4

    팬에 현미유를 두르고 갈치를 앞뒤로 애벌구이 한다.

    갈치고추장구이 4단계
  5. 5

    애벌구이된 갈치 위에 고추장양념을 발라 구운다.

    갈치고추장구이 5단계
  6. 6

    통깨를 뿌려 마무리한다.

    갈치고추장구이 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

132.8kcal

탄수화물

4.2g

단백질

9.9g

지방

8.1g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.