연근배추홍시샐러드
반찬기타171.5kcal

재료
- 연근배추샐러드 : 연근 20g, 배추 20g, 사과 20g, 배 20g, 땅콩 3g, 호두 3g, 현미유 5g, 물 100g 홍시드레싱 : 홍시 30g, 호상요구르트 30g, 3배 식초 0.5g, 소금 0.3g
만드는 법
- 1
연근은 껍질을 벗겨 0.2 cm 길이로 얇게 썰어 물 반컵에 식초를 넣은 후 10분정도 담갔다가 물기를 제거한다.

- 2
배추, 사과, 배는 씻어 4~5cm 길이로 채썬다.

- 3
땅콩과 호두는 칼로 굵게 다진다.

- 4
연근은 팬에 현미유를 두르고 노릇노릇하게 구어 연근칩을 만든다.

- 5
홍시, 호상요구르트, 3배 식초, 소금을 섞어 홍시드레싱을 만든다.

- 6
그릇에 배추, 사과, 배, 연근칩, 땅콩, 호두를 넣고 버무린 뒤 홍시드레싱을 곁들인다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
171.5kcal
탄수화물
20.2g
단백질
3.3g
지방
9.4g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



